[ダイエット] 朝活始まり！

朝の運動、前に何も食べずに行って途中でふらついたことがあって、バナナ半分だけ先に食べるようにしたら平気になりました🌿

朝ジム、いいですね〜！ただちょっと違う角度の話をしてもいいですか😂 わたし美容師で立ちっぱなし＋手首使う仕事なんですけど、今年ようやく腱鞘炎きっかけでジム行き始めたんです。で、最初は「体力つけるぞ！」って張り切って有酸素ばっかりやってたんですけど、トレーナーさんに言われたのが「疲れが出る時間帯を先に決めてから、やる時間を決めた方がいい」って話で。 朝に運動すると気持ちはめちゃくちゃ上がるんですけど、その日の午後に手や脚がふにゃっとなる日があって、わたしの場合はそれが夕方の指名のお客さんと丸かぶりだったんですよね😂 なので今は朝は10分のストレッチだけにして、ちゃんと動かすのは仕事終わりに回してます。逆に、朝がいちばん元気って人はそのまま朝でいいと思います。 あと意外と効いたのが、体重より「続いた日数」を数えることでした。夏で汗かくぶん最初の1〜2週間は数字が動いて楽しいんですけど、そのあと止まる時期が必ず来るので、そこで折れないように別の物差しを持っとくと粘れます。毎朝って決めた人ほど、行けなかった日にゼロに戻した気分になりがちなので🙌